«Упражнения Фалунь Дафа – как крылья за спиной»
Интересно, что самые значимые дни в жизни зачастую начинаются невесело, во всяком случае, так случилось со мной.
Однажды одна моя знакомая прочла в газете объявление о бесплатных занятиях Фалуньгун и пригласила меня пойти туда с ней. Мне было неудобно ей отказать, и я согласилась.
В назначенный день мы приехали в парк, где обучали этой китайской практике. Когда включили аудиозапись с упражнениями, полилась приятная, спокойная китайская музыка, перемежающаяся с речью на китайском языке (как я узнала потом, это были команды мастера о смене положения рук).
Нас, новеньких, отозвали в сторону для обучения упражнениям. Я отнеслась к этому не совсем серьёзно, так как не собиралась в дальнейшем практиковать.
Когда закончилось обучение, начал накрапывать дождик, и мы быстро покинули место занятий. Я была рада вернуться в тёплый дом и забыла о произошедшем утром.
Дня через три вдруг почувствовала, что со мной произошли положительные изменения. Их трудно описать точно. Я вдруг ощутила радость жизни, энергию и желание двигаться вперёд. Очень чёткая мысль подсказала мне, что это имеет отношение к той «китайской гимнастике». Ровно через неделю я уже сама пошла в парк…
Когда начали делать упражнения, снова полилась та приятная музыка. Я почувствовала особую энергетику, умиротворение и покой, осознавая и ощущая себя частицей космоса. Я как бы растворялась в нём, и мне было уютно и приятно, как дома. Возвращаясь домой в этот раз я обратила внимание на невероятное ощущение лёгкости в теле, будто крылья выросли у меня за спиной. Это было настоящее блаженство…
Так я стала практикующей Фалунь Дафа. С тех пор прошло 17 лет. И уже много лет я сама обучаю новеньких этим замечательным упражнениям»…
Суть упражнений Фалуньгун
Их всего пять. Четыре выполняются стоя, а пятое сидя в позе лотоса или полулотоса – это медитация.
Все упражнения энергетические, они закаляют тело. Здесь совсем не нужно включать мышцы, обращать внимание на дыхание, стороны света, время или место занятий. Движения должны быть плавные, неторопливые и мягкие.
Они наполняют тело энергией, помогают обрести душевное равновесие и бодрость духа.
По окончании выполнения всего комплекса возникает ощущение лёгкости в теле. Чтобы сохранять это состояние, упражнения следует выполнять каждый день.
Сочетание упражнений со следованием принципу Истина-Доброта-Терпение избавит практикующего от недугов и гармонизирует душевное состояние.
Обучиться упражнениям Фалуньгун можно на пунктах практики это во всём мире бесплатно. Также можно обучиться самостоятельно по видео, размещённым на сайте falundafa.org .
Здесь же находится и музыка к упражнениям.
